いびきで悩む警察官必見!【解決法3選】夜勤仮眠室での人間関係が改善される!

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警察官のいびき

当直の仮眠室で「もしいびきをかいてしまったらどうしよう」と不安に思ったことはありませんか?

僕もーやんも、その不安と戦いました。

もーやん

仮眠室でのいびきは大迷惑です!

いびきの悩み!
  • もしかすると、いびきが原因で、当直メンバーから孤立するかも
  • いびきが原因で、仕事のパフォーマンスにも影響が出るかも

この記事では、いびきの悩みを持つ警察官向けに、原因となる生活習慣の見直しから、いびき対策グッズの使用、専門医による治療まで、具体的な解決策を提案します。

僕もーやんの実体験に基づいたアドバイスも交えながら、いびきと上手に付き合う方法をご提案します。

自己紹介させてください!
もーやん

刑事を25年以上経験した警察官です!

今までの経験を活かして、若い警察官の悩みを解決する記事を書いています!
>>プロフィール はこちら

この記事を読めば、同僚や家族に迷惑をかけずに済む解決策を見つけられます。また、自身の生活の質を向上させることができるでしょう。

もーやん

いびきをかくことは、決して恥ずかしいことではありません!
ほったらかしにすることが恥ずかしいことなんです!

重要なのは、その悩みを前向きに捉え、改善に向けて行動を起こすこと

いびきの問題は確実に改善できます。

目次

いびきの原因と影響

いびきの説明

いびきは、咽頭(のど)が狭くなって、息を吸うときに狭くなった部分に空気が通過するため、のどが振動して音がでます。

一見熟睡しているようでも睡眠が不安定なため睡眠不足に陥っています

引用:日本呼吸器学会公式サイト

いびきが身体に与える影響

いびきは、仮眠室内の騒音問題だけでなく、さまざまな問題を引き起こします。

  • 睡眠の質を低下
  • 日中の疲労感
  • 集中力の低下
  • 気分の落ち込み

また、睡眠時無呼吸症候群のリスクを高め、心血管疾患などの健康問題にもつながると言われています。

警察官にとっての特殊な問題点

警察官は、シフト制で長時間の勤務による睡眠時間が不規則になりがちです。

このようなライフスタイルはいびきをかく原因となり得るだけでなく、いびきによる睡眠の質の低下が職務遂行能力に直接的な影響を及ぼす可能性があります。

警察官がいびきを解決するための具体的な方法

いびき解消3つの方法

具体的な解決方法は大きく3つ。

  • 肥満を改善
  • いびき対策グッズの活用
  • 医師の治療

生活習慣を見直して肥満を改善する

肥満

いびきをかく原因のひとつに肥満があります。

気道の周囲にある脂肪組織が増えることで、空気の通り道が狭くなることでいびきが発生します。

生活習慣を改善し、肥満を解消するだけで、いびきが改善することもあります。

警察官特有の生活習慣からくる肥満の原因をコントロールしましょう。

  • 不規則な勤務時間
  • 過重労働とストレス
  • 食生活とアルコールの影響

生活習慣の改善について詳しくは≫こちらの記事をご覧ください!

いびき対策グッズの活用

グッズ

いびき対策グッズはいろんなものが販売されています。

僕もーやんは、鼻孔を広げるテープタイプがお気に入りです。これを使い始めてから、仮眠室で眠ることへの抵抗感が減りました。

でもいろんな人の話から、人それぞれ合うグッズがありますので、自分に合ったものを探すことをおすすめします。

専門医によるレーザー治療の選択肢

治療

僕もーやんの場合は、いびき対策グッズなどで改善しましたが、根本的な解決法として、呼吸器レーザー治療が有効です。

レーザー治療は、やはりいびきの専門医に相談するのがベターです。いびきの背後には、睡眠時無呼吸症候群が潜んでいることもあります。

初回無料相談があるクリニックで聞いてみるのが一番ですね。

≫スリープメディカルクリニックはこちら

\無料カウンセリングはこちらから!/

※ いびきレーザー治療専門だから安心!

行動を起こさないと、何も変わりません。

レーザー治療が安心な理由

受診する警察官

すぐにレーザー治療を受ける訳ではなく、まずはweb予約の後、カウンセリングから始まります。

丁寧なカウンセリングをした後でしか治療が行われないので、安心です。

診察・カウンセリング

webでカウンセリング日時を予約し、当日カウンセリングで「悩み」「状況」を確認した後、治療内容の説明があります。

もちろん不安なことは質問できます。

契約

治療内容の説明のあとで契約となり、料金の支払いを行います。

治療

治療日時もweb上でできるので、忙しい警察官も助かります。もちろん予約変更も可能です。

よくある質問:FAQ

FAQ

よくある質問をまとめてみました。

レーザー治療は痛いですか?

レーザー治療は非常に痛みが少ない治療法です。のどにスプレータイプの麻酔を噴射しますので、多くの患者が痛みをほとんど感じません。

治療にかかる期間は?

治療期間は患者の状態や治療計画によって異なりますが、一般的には数回のセッションで完了します。各セッションは約15分で終了し、治療間隔も患者の都合に合わせて調整可能です。

保険は適用されますか?

レーザー治療は自由診療ですので、健康保険の適用外です。そのため初回割引を利用していただければ、治療費の負担を軽減できます。

再発の可能性は?

レーザー治療後の再発率は低いとされていますが、生活習慣の見直しや定期的なフォローアップが重要です。治療効果を持続させるためには、健康的なライフスタイルを心がけることが推奨されます。

治療後の生活で注意すべきことは?

治療後は、アルコールの摂取を控えめにし、規則正しい生活リズムを心がけることが重要です。また、定期的な健康診断やフォローアップを受けることで、いびきの再発を防ぐことができます。

警察官がレーザー治療を今すぐ始めるべき理由

生活習慣の改善や、睡眠グッズをためしてみて、思うような効果を得られなかった方は、レーザー治療で根本的に治療するのがおすすめです。まずは相談しなければ何も変わりません。

理由

手軽に受ける事ができる

レーザー温熱治療は、わずか15分という短時間でできるので、すき間時間での受診が可能です。治療後すぐ日常生活に戻ることができるので、忙しい警察官にとっても理想的です。

また治療当日の飲食もできるのもうれしいですね。

理由

安心の価格設定

治療費以外の費用は一切かからないシステムなのでわかりやすいです。

初診料、カウンセリング代、麻酔代、キャンセル手数料など一切かからないので、安心のシステムです。

理由

大きな特典

今なら、通常料金が99,000円(税込)のところ、初回トライアル限定で72%OFFの27,280円(税込)で受けられます。

初回無料相談があるクリニックで聞いてみるのが一番ですね。

≫スリープメディカルクリニックはこちら

\無料カウンセリングはこちらから!/

※ いびきレーザー治療専門だから安心!

行動を起こさないと、何も変わりません……。

悩みを解決した先……

夢・将来

レーザー治療を受け、仮眠室で気兼ねなく休息を取れるようになれば、同僚からの評価も上がることは間違いありません。

睡眠の質の向上

いびきをしなくなると、睡眠の質が大きく向上します。

深い睡眠を得られるようになることで、日中の疲労感が減少し、勤務中の集中力も変わるでしょう。

職場での人間関係が改善

いびき問題が解決することで、仮眠室でのストレスが減少し、職場内の人間関係が改善されるでしょう。

チームワークの向上にも寄与し、職場全体の雰囲気がよくなると嬉しいです。

いびき問題を解決した自分の姿

いびきの心配がない自分自身の姿を想像したことがありますか?

僕もーやんは、そんな自分を想像したことがありませんでした。

でも今、想像もしなかった自分がここにいます!

悩みを克服したご自分の姿を想像してみて下さい!

もーやん

最後まで読んでくれてありがとうございます!
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もーやん
こんにちは!
この記事を書いた「もーやん」です。
刑事25年以上を経験した警察官です。
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