刑事の仕事はきつい【4つの理由】警察官の実体験から乗り越える秘訣を公開！対処法とは？

刑事は、期待や批判に向き合いながら頑張っています。

刑事の仕事がきついと感じる4つの理由はこちらです。

1. 精神的なプレッシャー
2. 肉体的にハード
3. 家族・友人との時間がとれない
4. 上下関係が厳しい

「きつい」って感じから抜け出すには、どうすれば良いのか？

この大変な仕事を続けていくための方法について解説します。

この記事では、刑事が「仕事がきつい」と感じたとき、どうやって乗り越えるかについて、僕もーやんの体験談などをお話しします。

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刑事が「仕事がきつい」と感じる4つの理由

警察官が「きつい」と感じる理由は、主に次の4つです。

それぞれどんな理由なのか具体的に説明します。

❶「きつい」と感じる精神的なプレッシャーとは

常に高い責任感を求められる

警察官の「市民の安全を守る」という責任感は、精神的な重圧として「きつい」と感じさせる原因の一つになっています。

僕もーやんも、現場での判断ミスが直接的な被害を招かないか、常にプレッシャーを感じていました。

このようなプレッシャーの蓄積が、精神的な「きつさ」を感じる理由になっています。

身の危険に直面する瞬間

身の危険を感じる瞬間は、僕もーやんでも何度となくありました。

被疑者の逮捕、災害時の救助活動、交通整理などは、危険と隣り合わせです。

これらの身の危険に対する経験は、精神的なトラウマになることも少なくありません。

市民からの期待と批判

刑事は、社会的な期待が高く、その反動として少しのミスや不祥事・非違事案は大きな批判につながります。

こんな外部からの圧力も、精神的なストレスの原因となっています。

❷「きつい」と思う肉体的なハードさとは

長時間勤務と不規則なシフト

警察官の仕事は、夜勤や休日出勤が多く、長時間勤務が常態化しています。

刑事の当直勤務は、朝出勤すれば、翌朝まで拘束される時間は24時間で、曜日は関係ありません。

この不規則なシフト、長時間の勤務が、身体的な疲労を蓄積させる原因となっています。

刑事は慢性的な睡眠不足

刑事課員は、事件が重なると、慢性的な睡眠不足に陥りがちです。

もちろん今の時代、勤務した分は休むことができますが、事件が立て込むと、短期的に睡眠不足になり、身体的に「きつい」状態になります。

睡眠は、精神的にも身体的にも「きつい」と感じる原因になるんです。

こんな時は、少しでも身体を休めるように心がけると良いですね。

❸家族・友人との時間がとれない

家族や友人との時間が取りにくい

土日祝日でも当直勤務があり、家族・友人との時間を奪う大きな要因となっています。

このとき社会生活とのズレを感じることがあります。

この問題を解決するためには、勤務スケジュールの調整や、家族との時間を意識的に作る努力が必要ですが、現実には難しいことが多いです。

この時間の調整そのものが「きつい」と感じる要因になっています。

仕事とプライベートのバランスの難しさ：ワークライフバランス

不規則な勤務や長時間勤務は、家族とのかけがえのない時間を奪うので、雰囲気が悪くなることもしばしば。

僕もーやんも、若い頃はうまくバランスを取ることができませんでした。

でも今は、家族との時間を大切にし、仕事とプライベートの時間を明確に区分けしています。

❹組織内の上下関係が厳しい

警察組織内の厳しい上下関係や人間関係は、大きなストレスの源となります。

僕もーやんが新人の頃は、上司からの圧力や同僚との競争が精神的な負担となりました。

最近はパワハラ防止が叫ばれて、ずいぶん組織文化も柔軟になってきました。今後さらに改善されることでしょう。

刑事の「きつい」を乗り越えた対処法

「きつい」を乗り越えるためには、ストレスマネジメントの考え方を身につけることです。

自分ならではの、自分にあった方法を見つけましょう！

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刑事が「きつい」を避ける最終手段は転職

運動や睡眠の対策も効果的ですが、それでも改善しない場合は「転職」を考えてみるのも良いです。

転職は、警察官の「きつい」を避ける最終手段です。

転職を考え始めたきっかけ

転職を考え始めるきっかけは人それぞれです。

自身の健康と家族との時間を考えて

警察官生活で蓄積したストレスや身体的な負担が、健康に悪影響を及ぼすことは分かりました。

家族と過ごす時間が減って、家庭内が希薄になっていくと、家族との時間を優先する決断をする人も多いんです。

特に子育て時期は、短い期間です。

子どもたちと共有する大切な時間を無駄にしないために考えてみましょう。

刑事が警察官から転職を成功させるステップ

転職を成功させるためには、自分のスキルや経験を活かせる職種を探すことが重要です。

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よくある質問：FAQ

刑事の「きつい」から転職に成功した警察官の声

僕もーやんの同僚には、警察官から転職し、充実した生活を送っている人が何人かいます。

収入的には、増えた人、減った人、さまざまです。

でも何より「充実した生活」を手にして「転職して良かった」と言う人が多いです。

警察官は潰しが効かない？

よく「警察官は潰しが効かない」といわれますよね。

もちろん、今まで営利企業にいなかったので「費用対効果」を考えるのは苦手ですし、いわゆる権力を振りかざしている人は難しいかも知れません。

でも現に「転職によって幸せを掴んだ」という声があることは事実です。

人それぞれ、得手不得手があるということ。だから冷静な自己分析が必要なんです。

警察官としての経験の価値とは？

警察官や刑事の経験は、他の分野で活かせる価値があります。

警察官として培ったコミュニケーション能力や危機管理能力、事案対処能力などは、意外と価値がある能力です。

セキュリティ関連の職種や危機管理などは、求められる能力のひとつです。

でも、「強み・得意は人それぞれ」というのが転職経験者の声です。

自分の強み・得意を探してみて「自己理解」するのも楽しいですよ！

これから65歳の定年退職まで、あと何年ですか？

あと何年、自分を誤魔化しますか……？

【警察官からの転職完全ガイド】は、こちらの記事へ！